Nel periodo in cui facevo jogging su strade bianche anch'io avevo optato per le ghette da applicare sulla scarpa da corsa. Però la ghetta non fissata lungo il perimetro della suola ma sul collo della scarpa, sagomata con due appendici che vanno ad "infilarsi" tra la linguetta e i lacci. Sulla caviglia, i due lati della stoffa della ghetta (stoffa che non deve essere troppo pesante: ok un tessuto di cotone tipo lenzuolo spesso o un jeans molto leggero) semplicemente si sovrappongono e tu li fissi con un laccetto elastico da militare...
Certo che se andrai su sentieri rocciosi di montagna forse le scarpe da corsa non sono molto indicate...

CIAO